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ça bouge !

ça bouge !

CLUB DE REMISE EN FORME EN PISCINE

 

Pour les adultes et les enfants


Rien de tel que l’activité sportive ou ludique dans l’eau pour vous détendre et vous tonifier.
Profitez de tous les bienfaits douceur de l’eau pour votre corps en pédalant, boxant ou tout simplement en jouant.
Bienvenue chez Water Fit !

HORAIRES ACCUEIL

Lundi 09h00 - 13h00 / 17h00 - 21h00
Mardi 09h00 - 14h00 / 16h00 - 20h00
Mercredi 09h00 - 14h00 / 16h00 - 20h00
Jeudi 09h00 - 14h00 / 16h00 - 20h00
Vendredi 09h00 - 14h00 / 16h00 - 20h00
Samedi 09h00 - 13h00
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Le groupe

PASCALINE Coach / ADRIEN Coach / LEA Coach / JEAN-MARC Dirigeant / CYNTHIA Hôtesse d’accueil

Tous nos cours collectifs sont accompagnés en permanence par nos coachs

Activités
Picto adulte
Séance de 45 min
adultes

Séance de 45 minutes

photo aqua-bike

AQUABIKE

L’aquabiking remodèle, affine la silhouette et lutte contre la cellulite !

Estimation calories brûlées :

300 à 500 calories ( en 45min )

Muscles sollicités :

Haut & bas du corps

Résultats attendus :

Raffermissement et Cardio

Niveau :
 
 
 
 
 
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AQUAGYM

Débutants et non sportifs, ce cours va vous faire renouer avec le sport et l’envie de bouger !

Estimation calories brûlées :

100 à 300 calories ( en 45min )

Muscles sollicités :

Haut & bas du corps

Résultats attendus :

Remuscler

Niveau :
 
 
 
 
 
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AQUA BOOST

Un cours tout en cardio, ou l’on mélange aquafitness et aquabike, ludique et complet à la fois.

Estimation calories brûlées :

300 à 700 calories ( en 55min )

Muscles sollicités :

Haut & bas du corps

Résultats attendus :

Musculation et Cardio

 

Niveau :
 
 
 
 
 
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AQUADYNAMIC

Véritable cours d’Aqua’Fitness en musique ! Pour se muscler et se tonifier efficacement sans courbatures !

Estimation calories brûlées :

200 à 400 calories ( en 45min )

Muscles sollicités :

Haut & bas du corps

Résultats attendus :

Renforcement et bonification

Niveau :
 
 
 
 
 
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AQUA BOXING

Renforcement musculaire en travaillant tous les mouvement de boxe, haut du corps, bas du corps ainsi que les déplacements !

Estimation calories brûlées :

500 à 700 calories ( en 45min )

Muscles sollicités :

Haut & bas du corps

Résultats attendus :

Musculation et Cardio

Niveau :
 
 
 
 
 
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CIRCUIT TRAINING

Circuit training aquatique complet, sportif et ludique.

Estimation calories brûlées :

200 à 500 calories ( en 45min )

Muscles sollicités :

Haut & bas du corps

Résultats attendus :

Raffermissement du corps

Niveau :
 
 
 
 
 
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Enfant

Activités
Picto enfant
Séance de 30 min
enfants

Séance de 30 minutes

Cours collectifs de natation en petits groupes ( 5 maxi ) où le rythme de chaque enfant est respecté. Le but étant tout d’abord de rassurer les enfants lors de leur adaptation au milieu aquatique. Le maître nageur accompagnera votre enfant dans le bassin ( niveaux Tortue et Crabe ) ou hors de l’eau ( niveau Requin ) avec une approche personnalisée de la natation. Plus l’enfant prendra du plaisir, plus il progressera.

Picto grenouille

BÉBÉS NAGEURS

INSTANTS PRIVILÉGIÉS
AVEC LES PARENTS

Objectifs :

Découverte de l’eau pour les enfants dés 7 mois, accompagnés « des parents » dans une eau chauffée à 33° . L’enfant s’épanouie en jouant avec tous les conseils personnalisés du maître nageur présent dans l’eau.

Picto tortue

TORTUE

DÉCOUVERTE DE L’EAU

Objectifs :

S’adapter au milieu aquatique en transformant ses repères pour être à l’aise dans l’eau. L’accent est mis sur la flottaison, l’immersion et le déplacement dans l’eau.

Picto crabe

CRABE

APPRENTISSAGE DES FONDAMENTAUX DE LA NATATION

Objectifs :

Poursuivre l’adaptation au milieu aquatique, construction du déplacement ventral et dorsal. Travail sur les entrées dans l’eau avec un retour nagé en autonomie.

Picto requin

REQUIN

NAGES CODIFIÉES ( CRAWL-DOS CRAWLÉ-BRASSE )

Objectifs :

L’enfant va apprendre à être en sécurité dans l’eau grâce à la maîtrise des techniques de nage : crawl, dos crawlé, brasse.

PLANNING

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PLANNING
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Bassin

TARIFS

Valables jusqu'au 31 aôut 2020
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